En Costa Rica, como en otros países, la salud masculina sigue siendo un tema que a menudo pasa desapercibido. Movember nos recuerda la importancia de hablar sobre la salud de los hombres, no solo en los consultorios médicos, sino también en nuestras mesas familiares y círculos de amigos.
Hay hombres que están pendientes del kilometraje de su carro para llevarlos al cambio de aceite, cambiarle una llanta, e incluso detectar “un sonido” que solo ellos escuchan.
Pero cuando se trata su bienestar, por lo general, la cosa cambia: no recuerdan la última vez que se hicieron un examen de sangre y muchísimo menos tener mapeado cuándo les toca un chequeo médico.
¡Noviembre cae como anillo al dedo para hablar del tema!
Detrás de los famosos bigotes de Movember hay una conversación súper importante: salud masculina, cáncer de próstata, cáncer de testículo, salud mental y prevención del suicidio.
Costa Rica no se aleja de los números alarmantes de cáncer de próstata y de la salud mental en los caballeros.
Por ellos este blog. Para los que dicen “estoy bien” aunque no estén tan bien. Para los que se aguantan un dolor durante meses antes de ir al médico.
También para sus familias y quienes los tenemos cerca: necesitamos recordarles que ellos también deben de cuidarse.
¿Qué es Movember?
Movember nació para hablar de algo que todavía cuesta: la salud de los hombres.
El nombre sale de mezclar moustache (bigote en inglés) + november (noviembre).
Entre sus causas está el bienestar mental y promover la prevención de enfermedades como el cáncer de próstata y testículos.
Noviembre se ha convertido en el mes del un movimiento global que reúne a millones de personas unidas por la salud masculina.
En este mes, muchos de los llamados “Mo Bros” hacen algo muy simple: se dejan crecer el bigote.
¿La idea?
Hablar de cáncer de próstata, cáncer de testículo, salud mental masculina y prevención del suicidio.
También se recaudan fondos para apoyar programas relacionados con estos temas.
¿De quién y porqué nace la iniciativa del movimiento Movember?
Todo empezó en 2003, en un pub de Melbourne, Australia cuando Travis Garone, Luke Slattery y Justin C, se encontraban hablando de modas que desaparecen.
Salió el tema de los bigotes: ¿por qué desapareció?
Decidieron revivirlo y convencieron a más amigos para dejárselo crecer durante 30 días.
Pero ocurrió algo interesante: se viralizó, y una curiosidad abrió la oportunidad de hablar de temas que normalmente no se ponen en la mesa en una conversación entre hombres.
Movember en Costa Rica: Cifras que nos tocan de cerca
La salud masculina en nuestro país muestra cifras que merecen más atención y prevención.
Cuando uno empieza a revisar las cifras de Costa Rica, entiende rápido por qué hace falta hablar más de la salud de los hombres.
Si hablamos solo de cáncer entonces estamos dejando de lado fases importantes y preventivas: cómo se cuidan, cuándo van al médico y qué hacen cuando mentalmente no se sienten bien.
Para empezar, la esperanza de vida proyectada de los hombres costarricenses ronda los 78,7 años, en las mujeres supera los 83 años.
Si bien es cierto que los hombres y mujeres enfrentan riesgos distintos, el autocuidado es primordial para alargar la vida.
El cáncer no es algo para hablar por encimita; en Costa Rica se diagnostican más de 12.000 nuevos casos al año.
Si las proyecciones citadas se cumplen, para 2050 podríamos estar hablando de casi 23.000 casos.
Por eso, causas y campañas como Movember son una oportunidad para recordar la importancia de los chequeos, de prestar atención a los cambios del cuerpo, al dolor que no se va, a ese cambio extraño, o a la sensación de que que simplemente algo no se siente como antes.
¡Por favor, es importante ser responsables y escuchar nuestro cuerpo!
Cáncer de próstata: principal causa de muerte por cáncer en hombres
En el país, el cáncer de próstata es el cáncer con mayor mortalidad entre los hombres.
Según datos del Ministerio de Salud, en 2024 hubo 480 fallecimientos y el 65% ocurrió en hombres de 75 años o más.
Las mayores tasas de mortalidad se registraron en Puntarenas, Guanacaste y Cartago.
¡Hombres: basta de dejar la cita para después!
El Ministerio de Salud recomienda realizar revisiones anuales a partir de los 40 años, incluyendo la prueba de PSA y la valoración médica correspondiente.
¿Hay antecedentes familiares? ¿Algún factor de riesgo? ¿Algo cambió?
Pregunten, no pasa nada.
Lo que sí puede pasar es no llegar a tiempo, no se puede dejar que pasen los años suponiendo que todo está bien solo porque no duele.
APRECAP ha compartido historias de hombres que no tenían síntomas evidentes y descubrieron la enfermedad gracias a un chequeo.
El famoso “yo me siento bien” sirve para muchas cosas. Para descartar una enfermedad, no.
⚠️ En Costa Rica, los hombres tienen acceso a programas de detección temprana en la Caja Costarricense de Seguro Social (CCSS), pero muchas veces el miedo o la desinformación impiden que aprovechen estos servicios.
Movember trabaja para cambiar esta realidad, demostrando que un chequeo puede marcar la diferencia entre la vida y la muerte.
Cáncer testicular
Aunque es menos común que el cáncer de próstata, el cáncer de testículo es un tumor que afecta principalmente a hombres jóvenes.
Un dato del Registro Nacional de Tumores citado en Costa Rica en 2021 señalaba que el cáncer de testículo era el tipo de cáncer más frecuente entre varones de 15 a 40 años.
Y, según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), se detectan cerca de 114 casos de cáncer testicular en Costa Rica.
El cáncer testicular tiene una supervivencia alta cuando se detecta a tiempo.
Un bulto, el aumento de tamaño, inflamación, sensación de peso o algo que «no estaba ahí antes», merece una consulta médica.
¡Sí, toca conocerse! ¡Sí, también toca revisarse!
Si algo cambia, siempre es mejor preguntar, nada de suponer ni asumir que “pronto pasará”.
⚠️ La Fundación Movember ofrece recursos para aprender cómo detectar posibles síntomas y cuándo acudir a un médico.
Salud mental
El informe anual elaborado por el Ministerio de Salud con apoyo de COMESCO analizó 397 muertes por suicidio registradas por el INEC en Costa Rica durante 2024.
De 397 casos, 319 corresponde a hombres (80,3%).
Números muy duros y una diferencia muy marcada.
Si vemos los datos por edades, específicamente en los hombres, destacan los grupos desde los 25 años hasta los 39, con un pico en el grupo de 25 a 29 años.
Cuando vemos que aproximadamente 8 de cada 10 muertes por suicidio son de varones, estamos hablando de hombres que tenemos cerca: compañeros de trabajo, hermanos, primos, amigos, parejas, vecinos, papás…
Hay otro dato que merece mencionarse: entre los casos analizados, el 5% de los hombres estaba recibiendo terapia psicológica, frente al 11,5% de las mujeres.
¿Por qué todavía cuesta tanto que muchos hombres pidan ayuda de expert@s?
El informe incluye en sus conclusiones «… se comete mayormente por hombres, lo cual puede asociarse a conceptos de masculinidad, manejo de emociones y capacidad de afrontamiento de situaciones de estrés, frustraciones o pérdidas, esto evidencia el compromiso en la gestión de herramientas emocionales con que se cuenta para el enfrentar el día a día».
Todavía nos falta mucho camino, pero hay algo que está al alcance de tod@s y que el documento menciona como parte de las recomendaciones:
«Promover espacios de educación continua en temas de masculinidad saludable que ayuden a los hombres a expresar sus sentimientos y manejar adecuadamente las situaciones de conflicto. Además de sensibilizar en aspectos importantes personales y relacionales como metas, proyectos y habilidades para la vida, que permitan contar con relaciones interpersonales, familiares, que brinden entornos de seguridad y calidad humana.»
Porque hablar puede ser el primer paso para salvar una vida.
Porque “aguántese”, y “no llore” probablemente ya hicieron suficiente daño.
¿Por qué la pareja es clave en la salud masculina?
Es cierto, la pareja no es el médic@, psicólog@, ni la persona responsable de resolver todo lo que le pasa al otro, pero sí es un compañer@ de vida.
Y puede ser esa persona quien empiece a notar cositas: ese lunar que antes no estaba, la cita médica que lleva meses posponiendo, el “estoy bien” que suena a todo menos a estar bien, ese cansancio raro, o notar que alguien que siempre salía y hacía planes de repente ya no quiera hacer cosas ni ver a nadie.
Tener esa gente cerca ayuda, una pareja que pregunta, un amigo que escucha, alguien que nota que uno anda raro.
Según el informe, esas relaciones y redes de apoyo pueden proteger la salud mental.
A veces acompañar y preguntar es suficiente:
- ¿Querés que vaya con vos a la cita?
- Te he sentido diferente, ¿estás bien de verdad?
- Si querés hablar, nos podemos sentar juntos.
No siempre se avanza a la primera, no todo tiene una solución simple o rápida, pero sí podemos marcar diferencia.
¿Cómo participar y dar visibilidad a Movember?
No hace falta organizar una carrera, ni convertirse de la noche a la mañana en experto en urología.
Movember justamente funciona porque empieza con cosas pequeñas, simples y al alcance de muchos:
Déjate el bigote
Arrancá noviembre rasurado y dejá crecer ese bigote Movember durante todo el mes.
Cuando alguien pregunte: ¿y ese bigote?
Ahí está la oportunidad perfecta para contar por qué lo estás haciendo y su importancia.
Agenda tu chequeo
El Ministerio de Salud recomienda el chequeo médico anual de próstata a partir de los 40 años.
Así que usted, varón que nos lee, o usted que tiene pareja, papá, hermanos… hable con su familiar de más de 40 años para ver si es el momento de un chequeo al EBAIS o con un médico privado, lo que prefiera.
Habla de cómo te sientes
Esto debería ser tan normal como preguntar: ¿cómo amaneció?
Hablar del sufrimiento emocional es necesario.
El informe del Ministerio de Salud, señala que escuchar y permitir que una persona verbalice cómo se siente forma parte de la prevención.
Apoya a quienes ya están en la lucha
También se puede participar ayudando a quienes trabajan todos los días en estas áreas.
En Costa Rica, existe APRECAP una organización sin fines de lucro dedicada a la prevención y lucha contra el cáncer de próstata.
Brinda información, acompañamiento, redes de contacto y apoyo a pacientes y familiares.
También recibe donaciones y colaboración voluntaria.
Líneas y organizaciones de ayuda en Costa Rica
Te dejo algunos contactos que te pueden ser de ayuda:
- Emergencias 9-1-1: Si existe un riesgo inmediato para la vida o una crisis grave, llamá al Sistema de Emergencias o acudí al servicio de emergencias de la CCSS.
- Línea Aquí Estoy (Colegio de Profesionales en Psicología de Costa Rica): 800-AQESTOY (800-2737869). Es gratuita y confidencial. Atiende de lunes a viernes de 2:00 p. m. a 10:00 p. m. y sábados de 9:00 a. m. a 4:00 p. m.
- Línea Aquí Estoy (MEP): 2459-1598 y 2459-1599, dirigida a estudiantes y sus familias. Actualmente el MEP reporta atención de lunes a viernes de 7:00 a. m. a 3:00 p. m.
- Instituto WEM: Ofrece espacios de apoyo, reflexión y trabajo psicológico dirigidos a hombres.
- La guía de servicios de salud mental del MEP incluye los teléfonos 2225-7511 y 2234-2730.
- APRECAP: Para información y acompañamiento relacionado con cáncer de próstata, puede contactarse al 2432-4911.
¡Dejémonos el bigote y los tabúes también!
Hay algo de Movember que me encanta, y es que todo empieza por un simple bigote: alguien ve un look nuevo, pregunta a qué se debe y sin darse cuenta ya abrió una conversación que probablemente no habría tenido.
¿Cómo está mi papá? ¿Mi pareja realmente está bien? ¿Cuándo fue mi último chequeo? ¿Ese dolor lleva demasiado tiempo ahí? ¿Por qué mi amigo está tan callado si él nunca es así? ¿Y yo? ¿Cómo estoy?
A veces toca preguntar. A veces toca escuchar. Y otras veces toca ser uno mismo el que diga: “creo que necesito ayuda”.
Quizás la salud masculina necesita menos silencios y un poquito más de conversación.
¡Cuidarse es muy de hombres!
FAQ
¿Qué quiere decir Movember?
Movember es la combinación de “moustache” que significa bigote y “November” de noviembre.
¿Qué se celebra en Movember?
Movember busca concientizar sobre la salud masculina, enfocándose en el cáncer de próstata, cáncer de testículos y la salud mental de los hombres.
¿Cuándo surge el movimiento Movember?
Todo empezó en 2003, en Melbourne, Australia, cuando un grupo de amigos decidió que “un bigote” podría dar un mensaje poderoso para cambiar el mundo.
¿Qué sentido tiene Movember?
Movember es un llamado a la acción para que los hombres cuiden su salud y para que todos nos involucremos en esta causa tan importante.
Fuentes:
Informe anual de casos de suicidios del año 2024 del Ministerio de Salud y COMESCO